10 phút tĩnh tâm - 71 thói
quen cân bằng cuộc sống
4
Chúng ta đã biết nên tĩnh tâm hưởng thụ cuộc sống, tuy nhiên làm thế nào để có thể tĩnh tâm? Hãy để cuốn sách này dẫn dắt bạn, để sự "tĩnh" thẩm thấu dần vào từng chi tiết của cuộc sống, giúp bạn nhìn thấu tất cả vinh nhục, được mất, thị phi, trắng đen, và dùng sự tỉnh táo và lí trí để nhìn nhận cuộc đời.
"10 phút tĩnh tâm"
kéo bạn trở về thực tại
Việc thực hành tĩnh tâm không khó những khó khăn nằm ở khả năng hòa hợp thói quen tĩnh tâm vào cuộc sống hằng ngày
1. Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất
2. Giảm hoặc làm chậm một số triệu chứng bệnh thể chất
3. Giảm tần suất và cường độ của những cảm xúc tiêu cực hoặc gây hại